壹個在下㖭B壹個在上面40分鍾，这种姿势到底伤不伤腰？（壹個在下㖭B壹個在上面40分鍾）

一个在下㖭B一个在上面40分钟伤腰吗？核心在支撑点分配和角度调整，垫个软枕、膝盖外移就能分散压力。别死磕时长，拆成三段穿插侧位过渡更科学。腰不好就控制15分钟内，结束后做婴儿式拉伸。试试今晚加个垫枕，回来告诉我感受。...